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2009年01月20日

プロテイン選び

「筋肉をつけたいときはプロテインを摂取」
と聞きますが、プロテインの製品も色々あります。
初心者にはどれも同じように見えるし、どのように
摂取すればいいのかさっぱりわかりません。
そこでAll aboutで見つけた記事に、
初めて飲む方にお勧めのプロテイン
という記事がありました。
オススメのプロテイン製品や、摂取量、
飲むタイミングや摂取タイミング等が詳しく書かれているので、
これから飲み始めようという人には一読をオススメです。
初めて飲む方にお勧めのプロテイン
ちなみにプロテインは「たんぱく質」で、
人間の体内で「水」の次に多いのが「たんぱく質」なのです。
普通にたんぱく質をたくさん摂取しようとするとお肉をたくさん
食べることになり、脂肪分もたくさん摂取してしまいます×
プロテインだと高たんぱく質でありながら脂肪分はとても低いので、
効率よくたんぱく質を摂取できるというわけですね。





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