hp2.jpg

Men's Style メンズスタイル > 美容>トレーニング・ダイエット > 普段の食生活に少し手を加えるだけのダイエット

2005年11月21日

普段の食生活に少し手を加えるだけのダイエット

きつい食事制限はしたくない人に、
知人のモデルさんから教えてもらったダイエット法
紹介してみたいと思います。


やり方は簡単です。
まず、朝起きたとき
500mlの水(無理な人はコップ1杯)を飲みます。
そして朝食と昼食は普段通りに食べ、
夜だけ「ご飯」を抜く。
(きつい人はご飯を半分にする)
これだけなんです。
おかずは普通に食べてもOKだそうです。

出来たら朝以外もこまめに水を飲むようにしましょう。
(おトイレの回数は増えますが)
朝1番に水を飲むことにより新陳代謝を活発にし、
夜はご飯(炭水化物)を減らすことにより、
余分な脂肪の蓄積を防ぐのだとか。

実際「低炭水化物ダイエット」というものがある通り、
炭水化物を減らすと結構簡単に痩せることができます。
かといって、炭水化物も立派な栄養素。
まったく摂らなくなると、頭がぼーっとしてやる気がでなかったり、
脳が萎縮してしまう等おこってしまうので、
朝とお昼に炭水化物をしっかり食べておきたいです。

なので、このダイエットのポイントは
水をよく飲む
炭水化物を抜くのは夜だけ
です。

炭水化物を抜くことに関しては、
「本当に抜くのは良いことなのか」と様々な意見があり、
私自身「おすすめです!」と言い切ることはできません。
ただ、水に関してはかなりオススメと言えます。
お風呂に入る前にも、コップ1杯の水を飲むと良いとか。

モデルさんはよく「1日に水を2リットル飲む」と言います。
余分なものは「汗」や「尿」として排出しましょう

関連記事⇒「水」についてのあれこれ




私も参加しているBLOGランキングの「メンズファッションランキング」はこちら

この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのTrackBack URL

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。